L-карнітиндіє як транспортний засіб у процесі розкладання жиру, що легко може викликати у людей ілюзію, що L-карнітин є ключем до окислення жирних кислот.
Насправді, L-карнітин-це лише засіб доставки. Скільки жиру може споживати організм, не залежить від L-карнітину. Наприклад: якщо ви хочете спалювати більше вугілля (жирні кислоти), в ідеалі, щоб було більше вугілля (жирні кислоти), більше вантажівок (L-карнітин), більш ефективні електростанції (мітохондрії), просто збільште кількість вантажівок (L -карнітин) просто робить марну роботу.
Насправді, людському організму рідко не вистачає L-карнітину. За винятком генетичних захворювань та хронічної ниркової недостатності, у нормальних людей немає дефіциту L-карнітину. Тому добавка лише L-карнітину не може значно зменшити вагу. ефект.
Звичайно, деякі люди також можуть подумати, що якщо додати велику кількість L-карнітину, чи це може прискорити транспорт жирних кислот до мітохондрій?
Експериментальні результати показують, що цей ефект дуже обмежений, ймовірно, лише збільшився на 1% до 2%, цей ефект практично незначний. Більш того, експерименти виявили, що зменшення L-карнітину в нашому організмі після фізичних навантажень дуже невелике, настільки мале, що в реальному житті можна ігнорувати вплив цього значення.
У підсумку
1. Без будь-яких фізичних вправ прийом L-карнітину самостійно не вплине на втрату ваги.
2. При співпраці з фізичними вправами (аеробними) кількість фізичних вправ дуже велика, а L-карнітин в організмі не може задовольнити потреби, для прискорення споживання жиру можна додати додатковий L-карнітин.
3. Навіть у випадку інтенсивних вправ L-карнітин дійсно може прискорити спалювання жиру, але цей ефект не безмежний, і він не буде таким великим, як каже гасло.