MCTє середньоланцюговими тригліцеридами. Основними інгредієнтами є каприлова кислота і капрінова кислота, також звані тригліцеридом каприлової кислоти. Середньоланцюгові жирні кислоти – це молекули, що складаються з 6-12 атомів вуглецю. Чим менше атомів вуглецю містить жирна кислота, тим легше вона засвоюється і використовується організмом людини.
Скільки часу працює MCT?
1. Швидке травлення: тригліцериди емульгуються в крихітні колоїдні краплі в тонкому кишечнику під дією жовчних кислот. Під дією панкреатичної ліпази він поглинається епітеліальними клітинами кишечника після гідролізу
2. Швидка швидкість всмоктування: жирні кислоти середнього ланцюга можуть безпосередньо всмоктуватися з епітеліальних клітин кишечника всього за кілька хвилин, а потім потрапляти в кровообіг. Швидкість перетравлення і всмоктування приблизно в 4 рази вище, ніж у довголанцюгових жирних кислот. Накопичення жиру нелегко утворити.
3. Швидке вироблення енергії: він має швидкість метаболізму, порівнянну з глюкозою, і може швидко забезпечити енергією. Коли енергетичні потреби людини&зростають, MCT можна доповнити.
Таким чином, MCT буде безпосередньо використовуватися вашим тілом для отримання енергії замість того, щоб зберігатися в організмі у вигляді жиру. Він також сприяє виведенню шкідливих мікроорганізмів з кишечника. Має антиоксидантні та протизапальні властивості.
Як використовувати МСТ для схуднення?
Він сприяє втраті ваги, посилюючи ситість, зменшуючи жир, виробляючи кетони та покращуючи кишкове середовище. Дуже добре впливає на боротьбу з голодом. Коли ви збільшуєте дозу MCT у вашій їжі, організм зменшить споживання їжі та споживання калорій. Тому ви можете додавати його до багатьох продуктів і напоїв, таких як смузі, салатні заправки, кава тощо. Використання порошку MCT є одним із способів покращити переносимість. Ви можете додати його в молочні коктейлі, домашні кето-кекси або хліб. Також є хорошим вибором приймати продукти харчування та продукти здоров’я, які використовують його як харчову добавку.
Коли приймати МСТ?
Ефективний прийом в будь-який час доби. Однак ви можете вибрати час для їжі, щоб максимізувати переваги різних цілей. Якщо ви намагаєтеся зменшити кількість жиру, найбільш підходящим часом для вживання є ранок. Вам' краще додати це перед тим, як йти в спортзал. Завдяки своїм метаболічним властивостям,MCTпротягом кількох хвилин перетворюються на кетонові тіла. М’язові клітини можуть використовувати його як паливо, щоб допомогти вам завершити тренування і навіть розширити свої межі.