У світі фітнесу та харчування білкові порошки стали основним для багатьох людей, що знаходяться в галузі охорони здоров'я. На цій арені є два популярні претендентигороховий білковий порошокі сироватковий білок. Але який з них панує вищий? Давайте зануримось у деталі та порівняємо ці два білкові електростанції, щоб допомогти вам вирішити свої цілі щодо здоров'я та фітнесу.
Порівнюючи харчові переваги гороху та сироваткового білка
Що стосується харчових цінностей, і білок гороху, і сироватковий білок пропонують вражаючі переваги. Білковий горох, отриманий з жовтого розщепленого гороху,-це варіант на основі рослин, який набирає тягу серед веганів, вегетаріанців та тих, хто має молочну чутливість. З іншого боку, сироватковий білок, побічний продукт виробництва сиру, вже давно є улюбленим серед спортсменів та культуристів.
PEA -білок може похвалитися повним профілем амінокислот, що містить усі дев'ять незамінних амінокислот, які наші органи не можуть виробляти самостійно. Він особливо багатий амінокислотами з розгалуженою ланцюгом (BCAA), як лейцин, ізолейцин та валін, які мають вирішальне значення для росту та відновлення м’язів. Крім того, білок гороху є чудовим джерелом заліза, що робить його корисним для тих, хто ризикує дефіцитом заліза.
Сироватковий білок, відомий своєю високою біологічною цінністю, швидко поглинається організмом і забезпечує значну дозу BCAA. Він також багатий цистеїном, амінокислотою, яка допомагає збільшити вироблення глутатіону, потужний антиоксидант у наших тілах.
Незважаючи на те, що обидва білки пропонують подібні профілі макроелементів, гороховий білок часто містить більше клітковини та менш насиченого жиру, ніж сироватка. Однак сироватка, як правило, має більш високий вміст кальцію та калію.
Перасантажуваність та алергія: гороховий білок проти сироватки
Одна з видатних особливостейгороховий білковий порошокце його гіпоалергенна природа. На відміну від сироватки, яка походить від молока і може спричинити проблеми для тих, хто має непереносимість лактози або молочну алергію, білок гороху, природно, не містить лактози та без глютену. Це робить його відмінним варіантом для людей з чутливими системами травлення або тих, хто дотримується конкретних дієтичних обмежень.
Білковий горох також рідше викликає здуття живота або шлунково -кишкового дискомфорту, поширена скарга серед користувачів білків сироватки. Його ніжна природа в системі травлення робить його відповідним вибором для тих, хто має синдром роздратованого кишечника (СРК) або інших проблем з травленням.
Сироватковий білок, хоча і дуже засвоюється для більшості людей, може бути проблематичним для тих, хто має молочну чутливість. Однак для людей, які можуть терпіти молоко, сироватковий білок швидко поглинається та використовується організмом, що робить його ефективним варіантом після тренування.
Варто зазначити, що хоча гороховий білок, природно, без глютену, деякі сироваткові білкові порошки можуть містити добавки, що містять глютен. Завжди перевіряйте етикетку, чи уникаєте ви глютену у своєму раціоні.
Найкращі часи використання порошку гороху для результатів для результатів
Гороховий білковий порошокє універсальним і може бути включений у ваш раціон в різні часи протягом дня. Ось кілька оптимальних сценаріїв для споживання горохового білка:
Відновлення після тренування:Після інтенсивних фізичних вправ ваші м’язи грунтуються для синтезу білка. Споживання горохового білка протягом 30 хвилин до години після тренування може допомогти відновити та ріст відновити м’язи.
Підвищення сніданку:Додавання горохового білка до ранкового коктейлю або вівсяної каші може допомогти вам засідати протягом усього ранку та стабілізувати рівень цукру в крові.
Середня закуска:Протеїн гороху між їжею може допомогти стримувати тягу та підтримувати стійкий рівень енергії протягом дня.
Перед сном:Незважаючи на те, що не настільки повільно, як казеїновий білок, гороховий білок все ще може забезпечити постійне вивільнення амінокислот під час сну, підтримуючи одужання м’язів протягом ночі.
Ключовим фактором для максимізації результатів білка гороху є консистенція. Прагніть розповсюдити споживання білка рівномірно протягом дня, а не споживати все це відразу. Цей підхід допомагає підтримувати позитивний баланс азоту, що є важливим для росту та відновлення м’язів.
Важливо зазначити, що при цьому терміни можуть оптимізувати ваші результати, загальний щоденний прийом білка є більш важливим для довгострокового прогресу. Націліться приблизно на 1,6 до 2,2 грам білка на кілограм маси тіла на день, залежно від рівня вашої активності та цілей фітнесу.
Порошок Peac Brocies HSF Biotech: чудовий вибір
У Biotech HSF ми пишаємося тим, що виробляє високоякісний порошок гороху, який відповідає найвищим стандартам чистоти та ефективності. Нашмасагороховий білковий порошоквиготовляється з преміум -жовтого розколу гороху, ретельно обробленого для збереження їх харчової цілісності.
Склад нашого порошку білка гороху заслуговує уваги:
Вміст білка: 80% або вище
Усі дев'ять основних амінокислот
Багатий BCAA (лейцин, ізолейцин та валін)
Високий аргінін, який підтримує вироблення оксиду азоту
Природно без глютену та сприятливий до глютену
Фізично наш порошок білка з гороху має дрібну гладку текстуру, яка легко поєднується з рідиною без скупчення. Він має нейтральний смак, який не пересилює інші аромати, що робить його ідеальним для використання в коктейлях, хлібобулочних виробах або просто змішаних з водою.
Хімічно наш порошок білка гороху підтримує збалансований профіл амінокислот і зберігає природні мінерали, що містяться в гороху, включаючи залізо та калій. Ми гарантуємо, що наш продукт не містить шкідливих добавок, штучних підсолоджувачів або ГМО.
Незалежно від того, чи ви спортсмен, який прагне підвищити свою ефективність, здоров'я, яка має на меті збільшити споживання білка, або когось із дієтичними обмеженнями, які шукають високоякісне джерело білка, порошок гороху Biotech Biotech-це відмінний вибір. Він пропонує ідеальний баланс харчування, засвоюваності та універсальності для підтримки вашого здоров’я та фітнес -мандрівки.
Висновок
Незважаючи на те, що і білок гороху, і сироватковий білок мають свої достоїнства, гороховий білок виділяється своїми гіпоалергенними властивостями, ніжною засвоюваною та придатністю для різних дієтичних потреб. Це забезпечує порівнянні харчові переваги для сироватки, що робить його чудовою альтернативою для тих, хто шукає джерело білка на основі рослин.
Зрештою, вибір між білком гороху та сироваткою зводиться до індивідуальних потреб, уподобань та цілей охорони здоров'я. Для багатьох гороховий білок пропонує універсальний, щільний поживні речовини, який може ефективно підтримувати ріст м’язів, одужання та загальне здоров'я.
Якщо ви готові випробувати переваги високоякісноїгороховий білковий порошок оптом, ми пропонуємо вам спробувати преміум -продукт HSF Biotech. Для отримання додаткової інформації або для розміщення замовлення, будь ласка, зв'яжіться з нами за адресоюsales@healthfulbio.com. Наша команда готова допомогти вам у вашій подорожі до кращого здоров'я та харчування.