1. Допоможіть спалюванню жиру
L-карнітинє незамінним коферментом у процесі метаболізму жирів, який може сприяти потраплянню жирних кислот у мітохондрії для окисного розкладання.
Процес обміну жирів повинен пройти через бар'єр. Перешкодою є мембрана мітохондрій. Мітохондрії можуть спалювати жир, щоб вивільняти енергію і споживатися організмом, але довголанцюгові жирні кислоти не можуть плавно подолати цей бар’єр. Тож L-карнітин діє як носильщик! Переносьте довголанцюгові жирні кислоти потроху до зовнішньої сторони щита і надсилайте їх до мітохондрій для подальшого окислення!
2. Підвищити витривалість та покращити спортивні здібності
Оскільки L-карнітин може сприяти окисленню жирних кислот через мембрану мітохондрій для отримання енергії, він може сприяти спалюванню жиру в організмі для забезпечення енергією під час тренування.
У той же час L-карнітин також може сприяти окислювальному використанню амінокислот з розгалуженим ланцюгом і може змінювати активність ферментів дихання в мітохондріях, тим самим покращуючи функцію аеробного окислення організму'.
3. Сприяти відновленню втоми
Надмірне вироблення молочної кислоти під час фізичних навантажень збільшить кислотність крові та тканинної рідини, зменшить вироблення АТФ і спричинить втому. Доповнення L-карнітину може сприяти активності піруватдезамінази в клітинах, тим самим сприяючи окислювальному використанню глюкози, що корисно для уповільнення появи втоми під час фізичних навантажень.
Простіше кажучи, під час фізичних вправ спочатку споживається функція глікогену в організмі. Коли глікогену недостатньо, жир витрачається на отримання енергії. У цей час, якщо в організмі недостатньо карнітину, споживання жирних кислот не встигне, що призведе до глікогену. Або анаеробний метаболізм глюкози, накопичення молочної кислоти викликає втому.