Вітамін D3є різновидом вітаміну D. Усім знайомий вітамін D, це жиророзчинний вітамін. Це попередник гормону, який впливає на обмін кальцію і фосфору. Він тісно пов'язаний з сонячним світлом, тому його ще називають"сонячний вітамін". Отже, який зв’язок між вітаміном D3 і вітаміном D?
Звідки береться вітамін D3?
Ваш організм переважно синтезує його. Шкіра людини містить холестерин одного типу, який під впливом сонячного світла перетворюється на вітамін D3. Тому, якщо дитина може повністю отримувати прямі сонячні промені на шкірі більше 4-6 годин, синтезований сам вітамін D3 може в основному задовольнити потреби.
але! Під впливом таких проблем, як забруднення повітря та зміни погоди в різних місцях, час, протягом якого люди в різних країнах отримують сонячне світло, скорочується. Крім того, у багатьох країнах чітко визначено, що вони повинні обмежувати час отримання сонячного світла. Тому в усьому світі явище дефіциту вітаміну D є досить поширеним. Ще одна річ, яку слід враховувати, — це можливе збільшення раку шкіри, викликаного УФ-опроміненням.
Різниця між вітаміном D і D3
Вітамін d3насправді є елементом сімейства вітаміну d. Вітамін D має різні форми, такі як D2, D3, D4, D5, D6 і D7 відповідно до структури його бічного ланцюга. Тож здається, що харчування вітаміну d є більш комплексним, ніж вітамін d3? Так, харчування вітаміном D є більш комплексним. Але у вітаміні d є лише два елементи, які найбільш корисні для здоров’я, вітамін d2 і вітамін d3. Вітамін d3 є найбільш придатним для людини, а також є елементом з найвищою швидкістю метаболізму в сімействі вітаміну d.
Тому легко зрозуміти, що покриває вітамін dвітамін d3, і різниця в харчуванні не велика. Однак головна мета добавок вітаміну d для немовлят — це добавка вітаміну d3, тому більшість матерів безпосередньо вибиратимуть вітамін d3 замість вітаміну d.