Валінє розгалуженим ланцюгом незамінна амінокислота, а це означає, що ваш організм не робить його, і ви повинні отримати його через свій раціон. Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом в основному використовуються у вашому організмі, щоб допомогти виробляти енергію.
Валін можна знайти в основному в джерелах білкової їжі, таких як м'ясо, риба, соя і dairy.it також можна знайти в інших продуктах харчування, включаючи деякі горіхи, овочі та цільні зерна.
Можуть бути переваги, які ще не були доведені за допомогою досліджень. Амінокислотні добавки часто приймаються для сприяння росту м'язів, підвищення спортивних результатів і підвищення імунної системи. Тим часом, валін може допомогти в лікуванні недоїдання через наркоманію.
Амінокислоти (АА) можна приймати як поодинокі АА або в комбінаціях АА. Вони також входять до складу полівітамінів, білків і харчових добавок. Форми включають таблетки, рідини та порошки. Але скільки ми повинні приймати ці харчування? Якщо ви їсте достатньо білка у своєму раціоні, ви отримуєте всі необхідні вам амінокислоти. Немає умов, які збільшують кількість валіну, який вам потрібен.
Використання однієї амінокислотної добавки може призвести до негативного балансу азоту. Це може зменшити, наскільки добре працює ваш метаболізм. Це також може змусити ваші нирки працювати важче. У дітей прийом одноразових амінокислотних добавок також може викликати проблеми з ростом. Не слід приймати високі дози одиночних амінокислот протягом тривалого періоду часу.