Що таке токофероли та токотрієноли?
Токофероли ітокотрієнолице дві групи хімічних сполук, що належать до сімейства вітаміну Е. Вітамін Е є важливою поживною речовиною, необхідною для різних функцій організму, включаючи підтримку здорової шкіри, волосся та очей, а також підтримку імунної системи та захист організму від окисного пошкодження.
1. Токофероли — це група з чотирьох тісно пов’язаних хімічних сполук: альфа-токоферол, бета-токоферол, гамма-токоферол і дельта-токоферол. Альфа-токоферол є найбільш біологічно активною формою вітаміну Е і є основною формою, що міститься в організмі. Він зазвичай міститься в таких продуктах, як горіхи, насіння та листова зелень.
2. Токотрієноли — споріднена група сполук, які мають структуру, подібну до токоферолів, але з додатковими структурними особливостями. На відміну від токоферолів, які містяться лише в рослинах, токотрієноли також можна знайти в інших джерелах, таких як червона пальмова олія та рисові висівки. У попередніх дослідженнях токотрієноли продемонстрували багатообіцяючу потенційну користь для здоров’я, включаючи зменшення запалення та покращення стану серцево-судинної системи.
Відмінності між токоферолом і токотрієнолом
- Хімічна структура Токофероли та токотрієноли належать до сімейства вітаміну Е та мають подібну хімічну структуру. Проте токофероли мають насичений фітильний хвіст, тоді як токотрієноли мають ненасичений ізопреноїдний бічний ланцюг. Ця відмінність робить токотрієноли більш розчинними у воді та легше проникають через клітинні мембрани.
- Дієтичні джерела Як токофероли, так і токотрієноли можна знайти в різноманітних джерелах їжі, включаючи горіхи, насіння, рослинні олії та листову зелень. Однак токотрієноли менш поширені в раціоні і в основному містяться в таких джерелах, як пальмова олія, олія рисових висівок і анато.
- Користь для здоров’я І токофероли, і токотрієноли мають антиоксидантні властивості, які захищають клітини від пошкодження, викликаного вільними радикалами. Проте було виявлено, що токотрієноли мають додаткові переваги для здоров’я порівняно з токоферолами. Дослідження показують, що токотрієноли можуть допомогти знизити рівень холестерину, захистити від нейродегенеративних захворювань і мати протиракові властивості.
- Всмоктування Токофероли легко засвоюються організмом і транспортуються до тканин через кровотік. Навпаки, було виявлено, що токотрієноли важче засвоюються і потребують допомоги спеціалізованих транспортних білків у кишечнику. Однак після поглинання токотрієноли можуть бути більш ефективними для досягнення та захисту певних тканин і органів завдяки своїй унікальній хімічній структурі.
Симптоми дефіциту
Токофероли та токотрієноли відіграють важливу роль у підтримці найкращого функціонування організму. Обидва вони є формами вітаміну Е, і вони разом забезпечують численні переваги для здоров’я. Хоча токофероли більш відомі, токотрієноли відносно невідомі, але не менш важливі.
Дефіцит токоферолу може завдати шкоди організму, що призведе до анемії, м'язової слабкості та ураження нервової системи. Токотрієноли, з іншого боку, відіграють вирішальну роль у функціонуванні мозку та печінки. Нестача токотрієнолів може призвести до порушення функції мозку та печінки.
Щоб отримати достатню кількість токоферолів і токотрієнолів у вашому раціоні, важливо включити такі продукти, як горіхи та насіння, фрукти та овочі, а також деякі продукти тваринного походження. Ви також можете розглянути можливість прийому добавок вітаміну Е, щоб забезпечити отримання необхідної дози.
Важливо відзначити, що занадто багато хорошого іноді може бути шкідливим. Передозування добавок вітаміну Е може призвести до шкідливих наслідків для здоров’я, включаючи підвищений ризик кровотечі, утворення тромбів і геморагічного інсульту.
Підсумовуючи, токофероли та токотрієноли є життєво важливими компонентами нашого щоденного раціону, а їх дефіцит може призвести до численних проблем зі здоров’ям. Важливо дотримуватися збалансованої та здорової дієти та проконсультуватися з лікарем перед початком прийому будь-яких добавок. Давайте переконатися, що ми отримуємо необхідні вітаміни та мінерали, щоб наш організм функціонував якнайкраще.
Важливо відзначити, що токофероли та токотрієноли по-різному діють на організм, тому обидва необхідні для оптимального здоров’я. Включення різноманітних джерел їжі, що містять ці основні поживні речовини, у ваш раціон є ключовим фактором забезпечення того, що ви отримуєте достатню кількість як токоферолів, так і токотрієнолів.
Споживання як токоферолів, так і токотрієнолів є життєво важливим для підтримки оптимального здоров’я та благополуччя. Триваючі дослідження постійно виявляють нові переваги для здоров’я, пов’язані з цими важливими поживними речовинами. Тому обов’язково включайте у свій раціон багато рослинних олій, горіхів, насіння та зелених листових овочів, щоб забезпечити достатню кількість вітаміну Е.
Бажаєте отримати БЕЗКОШТОВНІ ЗРАЗКИ, зверніться до наших спеціалістів за адресоюsales@healthfulbio.com.