Астаксантинє темно-червоним, жиророзчинним пігментом, який широко зустрічається в природі. Як один із найпотужніших каротиноїдів у світі' астаксантин вважається суперантиоксидантом.
Організм людини не здатний самостійно виробляти астаксантин. Що це означає? Це означає, що ви повинні споживати його через їжу та інші дієтичні добавки. Які є різні потужні джерела їжі та добавки астаксантину? Ось посібник.
Найвища концентрація астаксантину міститься в дикій тихоокеанській нерці. Він також міститься в крилі, водоростях, червоній форелі, креветках, крабах і омарах. Ось список продуктів, багатих астаксантином.
Список продуктів, багатих астаксантином
Тип | Доза астаксантину (мг/кг м'яса) | Доза астаксантину (на порцію 3 унції) |
Дика нерка | 38 | 3.1 |
Розведена райдужна форель | 25 | 2.1 |
Дикий кижуч | 21 | 1.8 |
Вирощений атлантичний лосось | 9 | 0.8 |
Дикий арктичний голец | 8.5 | 0.7 |
Оброблений арктичний голец | 8 | 0.7 |
Дикий лосось | 7.5 | 0.6 |
Лосось чинук | 5.5 | 0.5 |
кета | 5 | 0.4 |
Масу Лосось | 4 | 0.3 |
В даний час астаксантин є одним з найбільш обговорюваних каротиноїдів серед фанатиків здоров’я. Ми перераховуємо продукти, багаті астаксантином, і ви можете врахувати свої уподобання та потреби організму, складаючи збалансовану та специфічну для астаксантину дієту.