БагатоBCAAпродукти підкреслюють дозування лейцину, тому що тільки лейцин може активувати шлях mTOR інших сигналів росту, а також має великий вплив на відновлення м'язів і спалювання жиру. Але чим більше лейцину не краще. Дослідження, проведене Університетом Бейлора, показало, що чоловіки правильного віку були доповнені 2:1:1 BCAA, а дві інші групи отримували плацебо і лейцин для тренування однієї ноги. Було встановлено, що BCAA має найбільший ефект у збільшенні синтезу білка. Ну а перевершують групи лейцину і плацебо.
Численні дослідження показали, що BCAA допомагає зменшити втому, яку можна віднести до ролі валін, і три амінокислоти BCAA повинні бути прийняті в той же час, щоб бути повністю засвоювані організмом. Так що це не те, що просто доповнення лейцину може максимізувати ефект. Крім того, деякі дослідження показали, що ізолеуцин може сприяти 35%-70% засвоєнню глюкози в м'язову тканину.
Звичайно, дивіться тут
Хтось скаже
BCAA походить з їжі
Чому ви повинні вибирати добавки?
Харчова промисловість має тенденцію до зменшення м'яса
І багато інших білків, багатих вмістом білка
Ось чому більшість людей
Причини невиконання щоденних вимог BCAA.