приріст м’язів повинен бутиамінокислоти. Коли м’язові волокна розриваються великими фізичними вправами, організм починає відновлювати ці розірвані м’язові волокна. Він використовуватиме амінокислоти для повторного синтезу м’язових білків людини, щоб відновити їх. Це повний процес набору м’язів, тому адекватне надходження білка в організм&# 39 неминуче, інакше воно буде втомленим!
Щодо балансу азоту, якщо ви маєте певні знання про фізичну форму, ви, можливо, чули про баланс азоту. Ми ввели знання амінокислот вище, які корисні для розуміння азотного балансу. Коли якість і кількість білка в щоденному раціоні є відповідними, кількість азоту, що потрапляється всередину, дорівнює кількості азоту, що виділяється з калом, сечею та шкірою, що називається загальним балансом азоту. Насправді це баланс між постійним синтезом та розкладанням білка та амінокислот. (Примітка: Амінокислоти та білки - це органічні сполуки, що містять азот)
При тренуванні м’язів баланс азоту може сприяти росту м’язів. Коли надходження азоту перевищує розряд азоту, це те, що ми часто називаємо позитивним азотистим балансом (станом), і навпаки - негативним азотистим балансом (станом). У разі позитивного азотистого балансу в організмі відбувається анаболізм, відбувається відновлення і ріст м’язів; у разі негативного азотного балансу в організмі відбувається катаболізм, і відбувається розкладання та втрата м’язів; ми знаємо, що білок не буде зберігатися в організмі як енергія, тому Позитивний баланс азоту довго не існуватиме, і для підтримання цього стану необхідні своєчасні добавки. Це сенс доповнення білка після тренувань!
